Nie je to náhoda, že rodičia vždy kládli dôraz na to, aby sme išli spať skôr. Bolo to kvôli dobrému spánku, ten ale neprináša iba oddych, ale aj informácie. Spánok je ten kúzelný čas, kedy mávame tie najrôznejšie sny. Vedeli ste o tom, že počas spánku mozog pracuje na plné obrátky? Hlavne jedna spánková fáze je pre nás naozaj dôležitá. Kým prvé štyri fázy sa starajú o pohodu a regeneráciu nášho fyzického tela a jeho zdravia, piata fáza spánku sa stará o naše myšlienky. Je to ako továreň na kúzla. Sny, ktoré vidíme počas piatej fázy sú znakom práce mozgu. Môžu to byť záblesky spomienok, dnešného dňa, toho čo by sme si priali aj toho nad čím premýšľame alebo čoho sa bojíme.
Niekedy vzniká ozajstný koktail, ktorý premieša piate cez deviate. Nočné mory – ako im hovoríme, sú skomoleninou nášho strachu a myšlienok či obáv. Vedeli ste, že najčastejšie si zapamätáme práve zlé sny? Je to kvôli vyššej aktivite neurónov. Pozitívne sny nás držia v rovine alebo v rovnováhe. Na sny si nemusíme pamätať. Je to preto, lebo pri zobudení a otvorení očí prichádza množstvo vplyvov. Prepíname sa do štádia získavania nových informácií. Mozog všetko starostlivo ukladá. Je to až neuveriteľné. Práve na základe týchto poznatkov vznikli myšlienkové mapy, ktoré nám pomáhajú dopátrať sa k ,,skrytím,, spomienkam. Ale neodbočujme od témy…
REM spánok je piata spánková fáza. Počas nej mozog ukladá informácie daného dňa z pamäti krátkodobej, do pamäti dlhodobej. Pokojný a hlboký spánok je teda zodpovedný za pamäť. Ak často zabúdate a netrpíte závažnými zdravotnými problémami, možno iba málo spíte… Skvalitnite svoj spánok a problémy s pamäťou zmiznú. Dokonca si začnete spomínať aj na veci, o ktorých ste ,,ani nevedeli, že si ich pamätáte,, . Osobu spiacu v REM spánku spoznáte hneď. A nie, nebude to vďaka chrápaniu… Počas tejto fázy naše oči mimoriadne rýchlo kmitajú. Teda tento pohyb je svojvoľný a nedokážeme ho ovplyvniť. Spiacej osobe je teda toto kmitanie pod viečkami vidieť.